Długie siedzenie za biurkiem czy „kółkiem” może powodować rwę kulszową!

Długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej niekorzystnie wpływa na mięśnie tylnej strony nóg. Spięte mięśnie uciskają na nerw kulszowy i powodują szereg dolegliwości.

 Możesz odczuwać mrowienie , drętwienie nóg, promieniowanie do uda lub aż do palców stóp.

𝗥𝗮𝗱𝗮: pamiętaj o częstych przerwach, najlepiej co 45 min. Wstań, przejdź się, “rozprostuj nogi chociaż na minutę!

Ustaw również swoje siedzisko na takiej wysokości, aby kolana były wyżej ustawione niż biodra.

 Nie zapominaj o masażach łydek, ud i obręczy biodrowej, które możesz wykonać w naszym gabinecie.

_

Zapraszamy!