Fizjoterapia i Rehabilitacja w Bieganiu
Bieg to jedna z najpopularniejszych form aktywności ruchowej. Niestety wraz ze wzrostem zainteresowania rośnie również liczba urazów i kontuzji.
Rehabilitacja osób biegających rozpoczyna się od oceny budowy ciała, oceny biomechanicznej, a w przypadku wystąpienia zaburzeń korekty nieprawidłowości ze szczególnym uwzględnieniem ustawienia stóp, kolan, rzepki i miednicy.
W procesie usprawniania osób biegających zalecamy:
- Terapię manualną tkanek miękkich, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, terapię punktów spustowych, masaż tkanek głębokich, suchą igłoterapię, PNF
- Zabiegi fizykoterapeutyczne-krioterapia, laseroterapia (niskoenergetyczna i wysokoenergetyczna), magnetoterapia, ultradźwięki, elektroterapia
- Ćwiczenia funkcjonalne
- Kinesiology taping
- Naukę automasażu z wykorzystaniem rollera
Występujące dolegliwości bólowe u osób biegających zwykle wynikają ze zmian przeciążeniowych oraz mają charakter przewlekły. Wśród najczęstszych przyczyn wykluczających z treningu wyróżnia się:
- Ból ścięgna Achillesa
- Przeciążenie rozcięgna podeszwowego
- Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
- Ból goleni (Shin splints)
- Ból przedniego przedziału stawu kolanowego
- Ból dolnego odcinka kręgosłupa
Rehabilitacja biegacza:
- Ocena biomechaniczna ciała i korekta nieprawidłowości ze szczególnym uwzględnieniem ustawienia stóp, kolan, rzepki i miednicy
- Zabiegi fizykoterapeutyczne – krioterapia, laseroterapia, magnetoterapia, ultradźwięki
- Normalizacja napięcia mięśniowego: Terapia manualna tkanek miękkich i rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, Terapia punktów spustowych, Masaż tkanek głębokich, Sucha igłoterapia, PNF, Automasaż – foam roller
- Trójpłaszczyznowe ćwiczenia funkcjonalne, ćwiczenia stabilizacji centralnej, ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające
- Kinesiology taping
W Ośrodku Rehabilitacji Ruchowej Tutmed terapię biegaczy wykonuje:
- Mgr Artur Hrynkiewicz – Terapia dysfunkcji powięziowych, Igłoterapia sucha, Kinesiology Taping
- Mgr Michał Mazur – Taping w Rehabilitacji i Sporcie, Masaż sportowy, Masaż tkanek głębokich