Kontuzje Biegaczy po Maratonie
Przebiegnięcie maratonu budzi podziw i szacunek. Jednak lata treningów, przygotowań i wielu wyrzeczeń zostawiają piętno na zdrowiu maratończyków. Nieprzyjemna kontuzja staje się dla wielu wykluczeniem z dalszych startów w zawodach.
Najczęstsze kontuzje u biegaczy długodystansowych
Niewątpliwe nogi biegacza to najbardziej eksploatowana część ciała. To one nieustannie pracują podczas każdego zdobytego kilometra.
Urazy których można nabawić się podczas biegania
- Zapalenia ścięgna Achillesa i rozcięgna podeszwowego
- Syndromu pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS)
- Zespołu przeciążeniowego przyśrodkowej krawędzi piszczeli
- Zespołu bólowego przedniej części stawu kolanowego (PFPS)
- Bólu w obrębie pachwiny
- „Gęsiej stopki”- dolegliwości poniżej kolana
- Złamań zmęczeniowych – najczęściej kości piszczelowej, strzałkowej i kości śródstopia
- Urazów stawu skokowego, kolanowego i biodrowego
Kontuzje u Biegaczy
Kontuzje swoje źródło mogą mieć z przyczyn anatomicznych. Związane są z wadami budowy stóp, kolan, kręgosłupa czy też ustawienia miednicy. Do przyczyn zewnętrznych przyczynić się mogą zbyt obciążające treningi i brak odpowiedniego przygotowania.
Ciężkie treningi biegacza
Kontuzje nie biorą się znikąd! Zapobiegaj im poprzez odpowiednią profilaktykę.