Kontuzje podczas jazdy na nartach i snowbordzie

Większość z nas kojarzy zimowy wypoczynek z radością i zabawą. Niestety podczas jazdy na nartach czy snowboardzie często zdarzają się upadki i różne kontuzje.

𝙋𝙧𝙯𝙚𝙙 𝙬𝙮𝙧𝙪𝙨𝙯𝙚𝙣𝙞𝙚𝙢 𝙣𝙖 𝙨𝙩𝙤𝙠𝙞 warto więc przygotować swoją formę na zimowe szaleństwa. Przygotowania najlepiej zacząć na kilka tygodni przed wyjazdem. Istotne znaczenie będą tu miały ćwiczenia poprawiające stabilność i równowagę, oraz zwiększające elastyczność mięśni na stabilnych.

Mimo, tego że masz dobrą formę i niezłe przygotowanie, niestety może również dojść do różnych wypadków

𝙅𝙖𝙠𝙞𝙚 𝙨𝙖̨ 𝙣𝙖𝙟𝙘𝙯𝙚̨𝙨𝙩𝙨𝙯𝙚 𝙠𝙤𝙣𝙩𝙪𝙯𝙟𝙚 𝙣𝙖 𝙨𝙩𝙤𝙠𝙪

Kolano – największe obciążenia podczas jazdy mają stawy kolanowe. Jeśli but się nie wypnie podczas upadku, łatwo uszkodzić więzadła. Często występuje również zwichnięcie lub skręcenie stawu oraz złamania kości.

Stopa – w narciarstwie często dochodzi do urazów stóp i kostek. Pomimo odpowiedniej odzieży i obuwia ochronnego, w tym obszarze nadal mogą wystąpić urazy, na przykład z powodu niezasznurowanego obuwia.

Nadgarstek – większość snowboardzistów doznaje kontuzji nadgarstka, które w większości kończą się złamaniem kości. Dzieje się tak, gdy instynktownie chcemy oprzeć się na dłoniach podczas upadku. Najczęściej uszkadzane są torebki stawowe, więzadła lub chrząstka stawowa.

Staw barkowy – uszkodzenie tego stawu powstaje podczas upadku na twardą powierzchnię lub gdy podczas próby podparcia wyciągniętymi ramionami. Częstymi urazami są również naderwania ścięgien stożka rotatorów, urazy obrąbka oraz złamania panewki lub obojczyka.

Kręgosłup – podczas upadków na stoku mogą wystąpić urazy kręgosłupa w odcinku szyjnym, piersiowym lub lędźwiowym. Jakikolwiek ból w tej okolicy po wypadku nie powinien być ignorowany.

_

Jeśli wracasz z zimowego weekendu z kontuzją kolana, kostki, pleców, szyi, łokcia lub nadgarstka, nie zwlekaj i skontaktuj się z nami jak najprędzej. 𝙎𝙯𝙮𝙗𝙠𝙞𝙚 𝙧𝙤𝙯𝙥𝙤𝙘𝙯𝙚̨𝙘𝙞𝙚 𝙛𝙞𝙯𝙟𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙞 𝙥𝙤𝙯𝙬𝙤𝙡𝙞 𝘾𝙞 𝙨𝙠𝙧𝙤́𝙘𝙞𝙘́ 𝙘𝙯𝙖𝙨 𝙡𝙚𝙘𝙯𝙚𝙣𝙞𝙖 𝙞 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙞.