Prawidłowo pozycja podczas siedzenia
Czy wiesz, że niewłaściwe siedzenie jest tak samo szkodliwe, jak palenie papierosów?
Około 80 % naszego społeczeństwa pracuje w pozycji siedzącej, niestety nie jest to naturalna i prawidłowa pozycja ciała.
Nieprawidłowa postawa ciała może powodować pojawienie się tzw. garba, skrzywienie boczne kręgosłupa czy nieprawidłowe kształtowanie się lordozy i kifozy.
Niewłaściwa pozycja w czasie siedzenia naraża nas również na przeciążenia kręgosłupa i szereg innych dolegliwości zdrowotnych.
Jeśli odczuwasz bóle głowy podczas siedzenia, oznacza to, że podczas siedzenia pochylasz ją nadmiernie do przodu.
𝗥𝗮𝗱𝗮: trzymaj głowę, tak by skierować brodę w stronę klatki piersiowej, przybliż monitor, usiądź bliżej biurka.
Jeśli odczuwasz napięcia w okolicach mięśni szyi, karku i obręczy barkowej- koniecznie zadbaj o ich rozluźnienie.
𝗥𝗮𝗱𝗮: w czasie pracy zadbaj o regularne przerwy, co jakiś czas wstań od biurka i wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających napięte mięśnie.
_
Jeśli mięśnie są cały czas napięte, skorzystaj z pomocy naszych fizjoterapeutów, którzy w zależności od potrzeby zastosują terapię manualną, powięziową, terapię na punktach spustowych lub igłoterapię.
Zapraszamy na zabiegi