Niewłaściwe siedzenie jest tak samo szkodliwe, jak palenie papierosów!

Prawidłowo pozycja podczas siedzenia

Bó kręgosłupa przy schylaniu głowyCzy wiesz, że niewłaściwe siedzenie jest tak samo szkodliwe, jak palenie papierosów?

Około 80 % naszego społeczeństwa pracuje w pozycji siedzącej, niestety nie jest to naturalna i prawidłowa pozycja ciała.
Nieprawidłowa postawa ciała może powodować pojawienie się tzw. garba, skrzywienie boczne kręgosłupa czy nieprawidłowe kształtowanie się lordozy i kifozy.
Niewłaściwa pozycja w czasie siedzenia naraża nas również na przeciążenia kręgosłupa i szereg innych dolegliwości zdrowotnych.
👉 Jeśli odczuwasz bóle głowy podczas siedzenia, oznacza to, że podczas siedzenia pochylasz ją nadmiernie do przodu.
𝗥𝗮𝗱𝗮: trzymaj głowę, tak by skierować brodę w stronę klatki piersiowej, przybliż monitor, usiądź bliżej biurka.
👉 Jeśli odczuwasz napięcia w okolicach mięśni szyi, karku i obręczy barkowej- koniecznie zadbaj o ich rozluźnienie.
𝗥𝗮𝗱𝗮: w czasie pracy zadbaj o regularne przerwy, co jakiś czas wstań od biurka i wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających napięte mięśnie.
_
👉 Jeśli mięśnie są cały czas napięte, skorzystaj z pomocy naszych fizjoterapeutów, którzy w zależności od potrzeby zastosują terapię manualną, powięziową, terapię na punktach spustowych lub igłoterapię.
Zapraszamy na zabiegi 😀