Regularne Ćwiczenia Rehabilitacyjne

Powszechnie wiadomo, iż aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia. Dzięki systematycznym ćwiczeniom, w naszym organizmie dokonuje się szereg dobrych zmian. Ruch wpływa pozytywnie na wszystkie układy i narządy człowieka. Zwiększa sprawność stawów i mięśni, poprawia krążenie krwi, wzmacnia układ immunologiczny, reguluje poziom glukozy we krwi. Aktywność fizyczna zwiększa również przemianę materii i redukuje nadmiar tkanki tłuszczowej, przez co zmniejsza ryzyko wielu groźnych chorób.

Ćwiczenia uczą prawidłowego oddechu, poprawiają wydolność oddechową i energetyczną oraz zwiększają świadomość własnego ciała. Podczas ruchu wydzielane są hormony szczęścia – endorfiny, które obniżają stres, relaksują i wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie. Regularna aktywność fizyczna spowalnia procesy starzenia organizmu, a także zmniejsza ograniczenia ciała, które mogą pojawić się wraz z wiekiem. Co ciekawe, najnowsze badania mówią, iż najlepszą profilaktyką demencji starczej jest ruch aerobowy, 3xtyg po 30 min.

Ćwiczenia można rozpocząć po określeniu możliwości i potrzeb. W tym celu Warto udać się do specjalisty w tej dziedzinie, czyli fizjoterapeuty. Pomoże on nam w doborze odpowiedniej dyscypliny sportowej lub ćwiczeń, które będą bezpieczne oraz przyniosą zamierzony efekt. Wiele zależy od tego, jaki cel chcemy osiągnąć, jakie schorzenia nas ograniczają, jaka jest wydolność organizmu. Konsultacja z fizjoterapeutą da nam pewność, że wykonujemy odpowiednie dla nas ćwiczenia w bezpieczny sposób.

W Gabinecie Rehabilitacji Tutmed prowadzimy ćwiczenia indywidualne oraz grupowe (max.4osoby).
Zajęcia grupowe odbywają się 2 razy w tygodniu. Są one doskonałą profilaktyką bólów kręgosłupa, poprawiają równowagę, kondycję oraz samopoczucie. Dzięki nim, zadbasz nie tylko o sylwetkę, ale i prawidłową postawę ciała. W efekcie poczujesz się zdrowiej, nauczysz się dbać o siebie oraz będziesz lepiej wyglądać.

Zobacz również: Jak bezpiecznie podnosić ciężary oraz Ćwiczenia dla pracujących przy biurku