Rehabilitacja Sportowa

rehabilitacja rzeszów

Precyzyjna Rehabilitacja Sportowa

Rehabilitacja sportowa od wielu lat zyskuje coraz większe znaczenie i znajduje zastosowanie we wszystkich aspektach życia człowieka. Techniki fizjoterapeutyczne w zdecydowanej większości wykorzystywane są przy różnego rodzaju kontuzjach, które przydarzyć się mogą człowiekowi w codziennym życiu.

W naszym ośrodku ośrodku pracują terapeuci o wielu specjalnościach potwierdzonych certyfikatami i kursami.


rehabilitacja sportowa rzeszów

Możemy Ci pomóc uniknąć problemów zdrowotnych
w takich schorzeniach jak:

uszkodzenia stawu skokowego różnego rodzaju

zerwanie wiązadeł w stawie kolanowym na stoku narciarskim

stłuczenia, nadciągnięcia, skręcenia

 

nadwyrężenia,
złamania kończyn

stany zapalne ścięgna Achillesa,
zespół łokcia u golfistów

naderwania, nadciągnięcia w obrębie górnego i dolnego odcinka kręgosłupa

 

urazy dysku,
urazy stawów i układu kostnego

urazy mięśni podczas uprawiania jazdy konnej
czy też różnego rodzaju porażenia występujące najczęściej w sportach walki



Aktywność fizyczna jest podstawowym filarem zdrowego stylu życia. Ruch umożliwia usprawnianie funkcjonowania wielu układów i narządów w organizmie, zwiększa przepływ krwi i tlenu, poprawia samopoczucie, wzmacnia i rozbudowuje mięśnie oraz zwiększa wytrzymałość kości, wiązadeł i stawów w ciele człowieka. Każdy mięsień i układ podczas treningu zużywa ogromne ilości kalorii, które są pozyskiwane miedzy innymi z tkanki tłuszczowej. Trenując na siłowni zmuszamy organizm do spalania większej ilości kalorii. Można powiedzieć, że aktywność fizyczna stanowi profilaktykę dla wielu chorób. Oprócz tego, że trening na siłowni ma wiele zalet, może być jednak dla organizmu kontuzjogenny. Należy pamiętać o prawidłowej intensywności, technice i doboru ćwiczeń w wykonywaniu treningu, ponieważ zabezpieczy nas to przed ryzykiem wystąpienia problemów zdrowotnych. Niestety sport jak i aktywność fizyczna może doprowadzić do przeciążeń w organizmie, które prowadzą do kontuzji i urazów oraz późniejszych powikłań z nimi związanych.



Nasi Specjaliści

Anna Tutak-Walas

Anna Tutak-Walas

Fizjoterapeuta

Specjalizacja: •  Bóle głowy •  Staw skroniowo-żuchwowy •  Choroby i schorzenia kręgosłupa •  Rwa kulszowa •  Zespoły napięciowe i przeciążeniowe
Konrad Różalski

Konrad Różalski

Fizjoterapeuta

Specjalizacja: •  Terapia mięśniowo powięziowa punktów spustowych •  Masaż tkanek głębokich •  Terapia manualna •  Rozluźnianie mięśniowo - powięziowe (więcej…)
Karolina Wajda

Karolina Wajda

Masażysta

Specjalizacja: •  Masaż tkanek głębokich •  Masaż banką chińską •  Dysfunkcja obszaru czaszkowo-żuchwowego (więcej…)
Artur Hrynkiewicz

Artur Hrynkiewicz

Fizjoterapeuta

Specjalizacja: •  Igłoterapia •  Masaż tkanek głębokich •  PNF •  Kinesiology Taping •  Terapia dysfunkcji powięziowych (więcej…)
Michał Mazur

Michał Mazur

Fizjoterapeuta

Specjalizacja: •  Masaż tkanek głębokich •  Screening medyczny •  Taping w Rehabilitacji i Sporcie (więcej…)
Natalia Skarbowska

Natalia Skarbowska

Fizjoterapeuta

Specjalizacja: •  Masaż tkanek głębokich •  Terapia mięśniowo powięziowa punktów spustowych •  Przyrządowa regulacja powięzi (więcej…)
Dominika Kula

Dominika Kula

Obsługa rejestracji

Rejestracja jest podstawą każdego Gabinetu Rehabilitacji i Fizjoterapii. Dominika Kula zajmuję się profesjonalną obsługą pacjentów w naszym gabinecie. (więcej…)
Konrad Mokrzycki

Konrad Mokrzycki

Fizjoterapeuta

Specjalizacja: •  Masaż leczniczy •  Terapia powięziowa

Jesteś zainteresowany? Zadzwoń do nas i umów wizytę. Postaramy Ci się pomóc!

Rehabilitacja Sportowa Rzeszów

Realizujemy zabiegi na Narodowy Fundusz Zdrowia NFZ oraz prywatnie.

Skuteczna rehabilitacja sportowa



Skąd biorą się kontuzje i urazy?

Dla osób aktywnych fizycznie kontuzje i urazy potrafią być bardzo niekomfortowym doznaniem. Jednak podczas dużej aktywności dochodzi do nich dość często i niespodziewanie oraz dotyczą coraz większej grupy osób trenujących. Ryzyko pojawienia się kontuzji jest również zwiększone u osób, które rozpoczęły regularną aktywność, a nie miały z ćwiczeniami dotychczas wiele wspólnego lub ich program zajęć jest nieodpowiednio dobrany do indywidualnych predyspozycji. Dlatego warto przed treningiem na siłowni udać się do odpowiednio uprawnionej osoby, która pozwoli nam pomóc dostosować odpowiedni trening do naszych predyspozycji i umiejętności, a co najważniejsze możliwości. Najczęstsze urazy i kontuzje zdarzają się wówczas, gdy nie słuchasz własnego ciała, trenujesz nie rozważnie, bez koncentracji na tym co robisz lub bez pomocy specjalisty.

Jak uniknąć kontuzji ?

W celu uniknięcia wystąpienia kontuzji i urazów należy do treningu podejść w sposób kompleksowy i odpowiedzialny, najlepiej pod okiem trenera. Należy pamiętać, że nieumiejętne podejście do treningu może skończyć się nie tylko dyskomfortem bólowym czy zmęczeniem, ale także wyłączeniem z aktywności fizycznej na dłuższy okres czasu. Nie jesteśmy w stanie całkowicie uniknąć urazu czy kontuzji, ale każdy z nas jest w stanie zniwelować ich wystąpienie do minimum.

Do najczęstszych przyczyn kontuzji należą:

  • niewłaściwy strój sportowy (nieodpowiedni do wykonywanego sportu),
  • nieodpowiednia dieta, np. zbyt duży posiłek przed treningiem,
  • zaburzony proces regeneracji,
  • brak skupienia podczas wykonywania ćwiczeń,
  • nieodpowiednio dobrana rozgrzewka (brak rozgrzewki o wzrastającej intensywności),
  • nieprawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń,
  • stosowanie zbyt dużego obciążenia treningowego (np. kilka razy w tygodniu),
  • przeciążenie organizmu zbyt intensywnym jednorazowym treningiem,
  • intensywność treningowa nie dostosowana do swoich możliwości,
  • urazy współistniejące w organizmie, ( o których możemy nie wiedzieć),
  • nieprawidłowe stosowanie metod treningowych np. ćwiczenia samych pleców

Aby uniknąć tego typu sytuacji należy:

  • skupić się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń,
  • w odpowiedni sposób dobierać ciężar,
  • należy indywidualnie dobrać ćwiczenia do danego rodzaju treningu,
  • zastosować odpowiednią rozgrzewkę przed treningiem,
  • zachować odpowiedni rytm treningowy oraz częstotliwość ćwiczeń,
  • dobrać odpowiedni strój do wykonywanego treningu,
  • słuchać własnego organizmu,
  • korzystać z pomocy trenera personalnego

Najczęstsze urazy i kontuzje na siłowni:

  • przeciążenia np. mięśni, podczas nadmiernego wysiłku,
  • naderwania (częściowe naderwanie włókien mięśniowych),
  • zerwanie (całkowite przerwanie określonej struktury),
  • stłuczenie (uszkodzenia naczyń krwionośnych oraz nerwów),
  • skręcenie (nadmierne rozciągniecie, naderwanie lub zerwanie wiązadeł stawowych),
  • naciągniecie np. mięśnia, ścięgna więzadła czy pachwiny,
  • zwichnięcie np. stawów kolanowych, skokowych, ramiennych, biodrowych czy palców,
  • złamania, czyli przerwania ciągłości kości,
  • zablokowania stawów np. stawów w kręgosłupie.

Rola fizjoterapeuty i trenera

Aby uniknąć pojawienia się kontuzji podczas treningu lub bezpośrednio po nim, należy przed rozpoczęciem skonsultować się z fizjoterapeutą. Na wstępie fizjoterapeuta powinien przeprowadzić wywiad personalny i wskazać, które okolice twojego ciała wymagają większej poprawy, jakie partie mięśniowe należy wzmocnić bądź rozluźnić i gdzie warto popracować nad ruchomością i mobilnością stawów. Aby uniknąć urazów, a zarazem cieszyć się z wykonywanego treningu należy podejść do sprawy z koncentracją i odpowiednim planem ćwiczeń. Gdy dowiesz się jakie ćwiczenia mogą ci zaszkodzić, ile dni przerwy zrobić przed następnym treningiem, jakie partie mięśniowe ćwiczyć częściej i jakie posiłki spożywać w trakcie cyklu treningowego, to można śmiało uznać, że ryzyko wystąpienia urazu spadnie do minimum. Nie warto rezygnować z treningu tylko dlatego, że mamy obawy, iż coś nam się może stać. Aktywność ruchowa pozytywnie wpływa na nasze ciało i organizm, poprawia samopoczucie, zwiększa siłę i wytrzymałość, poprawia wygląd sylwetki, a co najważniejsze sprawia, że czujemy się lepiej, co może być bardzo dobrym bodźcem motywującym do sportu.


Masz więcej pytań?

Napisz do nas!


    ZADZWOŃ: 783 784 123

     

    Zapraszamy do Naszego Gabinetu Tutmed Rzeszów. Znajdujemy się na ul. Architektów 11/U4 (osiedle Zawiszy) w Rzeszowie. Zapraszamy Wszystkich którym doskwiera problem zdrowotny, potrzebują usług rehabilitacji, fizjoterapii w tym mieszkańców Rzeszowa oraz pobliskich miejscowości takich jak: Boguchwała, Tyczyn, Krasne, Łańcut, Strzyżów, Czudec, Dynów, Sanok, Krosno, Jasło, Lesko, Mielec, Dębica, Tarnobrzeg, Nowa Sarzyna, Nisko, Nowa Dęba, Kolbuszowa, Sieniawa, Przeworsk, Ropczyce, Trzebownisko, Jasionka, Brzozów, Harta, Błażowa, Głogów, Sokołów, Bratkowice, Kraczkowa, Lutcza, Markowa, Kańczuga, Kamień, Jeżowe, Sędziszów a także Mieszkańcy pozostałych miejscowości z Województwa Podkarpackiego.