Rehabilitacja dolnego odcinka kręgosłupa lędźwiowego i lędźwiowo-krzyżowego

Odcinek lędźwiowy jest najbardziej narażony na wypadnięcie krążka międzykręgowego . W ciągu dnia nasz kręgosłup wykonuje setki skłonów w przód co powoduje wzrost ciśnienia wewnątrz dysku i wysuwanie się krążka do tyłu. Objawy bólowe odcinka lędźwiowego dotyczą często osób które długo siedzą lub stoją. Często nie dostosowane siedziska aut lub foteli w biurze po dłuższym siedzeniu wywołują drętwienia, mrowienia nóg, ból promieniujący do pośladka czy uda. Ból odcinka lędźwiowo krzyżowego również dotyczy ludzi młodych uprawiających sport, uczęszczający na siłownie. Dlaczego tak się dzieje? Po kilku godzinnej statycznej pracy nasze mięśnie nie są przygotowane do treningu.

Trzeba pamiętać o rozgrzewce lub sesji u fizjoterapeuty, który przygotuje nasze mięśnie i stawy do nart, biegania lub ćwiczeń na siłowni.

Podstawą rehabilitacji w odcinku lędźwiowym jest edukacja pacjenta i profilaktyka kręgosłupa!

Sprawdzoną rehabilitacją jest:

– terapia manualna
– mobilizacja tkanek miękkich i powięzi
– terapia punktów spustowych
– edukacja postawy
– ćwiczenia stabilizujące odcinek lędźwiowy
– edukacja wg metody mcKenzie go
– masaż pleców
– masaż kręgosłupa lędźwiowego

Dodatkowo można stosować zabiegi fizykalne np. laser, ultradźwięki, interdyn, tens, krioterapię, jonoforezę