Rolowanie Mięśni

rehabilitacja rzeszów

Rolowanie Mięśni

Rolowanie mięśni za pomocą wałków piankowych czy piłek to bardzo skuteczna metoda na rozluźnienie, regenerację oraz uelastycznienie mięśni. Osoby, które są aktywne fizycznie, bardzo często rolują mięśnie po treningu. Jest to niezwykle istotny aspekt dbania o swoje ciało, elastyczność, gibkość oraz siłę mięśni.
Na czym polega rolowanie?
Rolowanie mięśni jest metodą, która rozluźnia powięź, rozbija mięśnie, co powoduje ich lepsze ukrwienie oraz pozwala usunąć problematyczne punkty spustowe. Powięź otacza nasze mięśnie, stawy, ścięgna, kości, narządy i tworzy siatkę pod skórą, która łączy te wszystkie elementy. Nie powinna ona być zbyt rozluźniona, ani zbyt napięta. Może to powodować gorszą ruchomość, co prowadzi do dyskomfortu i bólu oraz ogranicza zakres ruchomości i mobilność. Osoby, które unikają rolowania, łatwiej doznają kontuzji oraz innych urazów aparatu ruchu.

W naszym ośrodku ośrodku pracują terapeuci o wielu specjalnościach potwierdzonych certyfikatami i kursami.


Rolowanie mięśni nóg

Możemy Ci pomóc uniknąć problemów zdrowotnych
w takich schorzeniach jak:

ograniczenie bierne i/lub czynne ruchomości stawów w pozycji rozciągnięcia i skrócenia mięśnia

osłabienie
mięśnia

promieniowanie bólu według charakterystycznego wzorca dla każdego mięśnia

sztywność i osłabienie mięśnia wyraźne po długim odpoczynku lub przy braku aktywności

objawy wegetatywne: potliwość, łzawienie, lokalny skurcz naczyń krwionośnych

zaburzenia
czucia głębokiego

zaburzenia równowagi,
zawroty głowy

mrowienie, drętwienie,
pieczenie



Dlaczego warto rolować mięśnie po treningu?

Poprzez rolowanie po treningu możemy oddziaływać na powięź, co nie jest możliwe podczas standardowego stretchingu.  Potreningowe rolowanie pozwala na:

– Zwiększenie elastyczności mięśni oraz powięzi,

– Zmniejszenie zmęczenia oraz bólu mięśni po wysiłku,

– Przyśpieszenie regeneracji po treningu.



Nasi Specjaliści

Anna Tutak-Walas

Anna Tutak-Walas

Fizjoterapeuta

Specjalizacja: •  Bóle głowy •  Staw skroniowo-żuchwowy •  Choroby i schorzenia kręgosłupa •  Rwa kulszowa •  Zespoły napięciowe i przeciążeniowe
Konrad Różalski

Konrad Różalski

Fizjoterapeuta

Specjalizacja: •  Terapia mięśniowo powięziowa punktów spustowych •  Masaż tkanek głębokich •  Terapia manualna •  Rozluźnianie mięśniowo - powięziowe (więcej…)
Karolina Wajda

Karolina Wajda

Masażysta

Specjalizacja: •  Masaż tkanek głębokich •  Masaż banką chińską •  Dysfunkcja obszaru czaszkowo-żuchwowego (więcej…)
Artur Hrynkiewicz

Artur Hrynkiewicz

Fizjoterapeuta

Specjalizacja: •  Igłoterapia •  Masaż tkanek głębokich •  PNF •  Kinesiology Taping •  Terapia dysfunkcji powięziowych (więcej…)
Michał Mazur

Michał Mazur

Fizjoterapeuta

Specjalizacja: •  Masaż tkanek głębokich •  Screening medyczny •  Taping w Rehabilitacji i Sporcie (więcej…)
Natalia Skarbowska

Natalia Skarbowska

Fizjoterapeuta

Specjalizacja: •  Masaż tkanek głębokich •  Terapia mięśniowo powięziowa punktów spustowych •  Przyrządowa regulacja powięzi (więcej…)
Dominika Kula

Dominika Kula

Obsługa rejestracji

Rejestracja jest podstawą każdego Gabinetu Rehabilitacji i Fizjoterapii. Dominika Kula zajmuję się profesjonalną obsługą pacjentów w naszym gabinecie. (więcej…)
Konrad Mokrzycki

Konrad Mokrzycki

Fizjoterapeuta

Specjalizacja: •  Masaż leczniczy •  Terapia powięziowa

Jesteś zainteresowany? Zadzwoń do nas i umów wizytę. Postaramy Ci się pomóc!

Rolowanie Mięśni Rzeszów

Realizujemy zabiegi na Narodowy Fundusz Zdrowia NFZ oraz prywatnie.

Rolowanie mięśni pleców



Jaki wybrać sprzęt do rolowania?

Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, powinny rolować się po treningu wałkiem o płaskiej powierzchni o średniej lub małej twardości. Na rynku jest wiele dostępnych rolerów wykonanych z pianki. Osoby, które są bardziej doświadczone w sporcie, oraz które już jakiś czas się rolują, mogą zastosować twardsze wałki.

Przed treningiem można również zastosować wałek z kolcami w celu pobudzenia mięśnia do wysiłku. Pozwala to na lepsze przygotowanie do treningu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia przeciążeń.

W jaki sposób się rolować?

Wykonując automasaż rolerem po wysiłku powinniśmy rolować mięśnie powoli (1-2 cm/s) oraz wykonywać go na całej długości mięśnia wałkiem o płaskiej powierzchni. W taki sposób cały mięsień ulegnie rozluźnieniu. Czas trwania automasażu dla jednej partii mięśni nie powinien przekraczać 2/3 minut. W celu pobudzenia mięśni przed wysiłkiem również rolujemy mięsień po całej jego długości wykonując szybsze ruchy. W takim przypadku warto zastosować wałek z wypustkami.

Dodatkowo na koniec terapii można zastosować taping medyczny. Czyli specjalne oklejanie, które działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie czy stabilizująco.


Masz więcej pytań?

Napisz do nas!


    ZADZWOŃ: 783 784 123

    Zapraszamy do Naszego Gabinetu Tutmed Rzeszów. Znajdujemy się na ul. Architektów 11/U4 (osiedle Zawiszy) w Rzeszowie. Zapraszamy Wszystkich którym doskwiera problem zdrowotny, potrzebują usług rehabilitacji, fizjoterapii w tym mieszkańców Rzeszowa oraz pobliskich miejscowości takich jak: Boguchwała, Tyczyn, Krasne, Łańcut, Strzyżów, Czudec, Dynów, Sanok, Krosno, Jasło, Lesko, Mielec, Dębica, Tarnobrzeg, Nowa Sarzyna, Nisko, Nowa Dęba, Kolbuszowa, Sieniawa, Przeworsk, Ropczyce, Trzebownisko, Jasionka, Brzozów, Harta, Błażowa, Głogów, Sokołów, Bratkowice, Kraczkowa, Lutcza, Markowa, Kańczuga, Kamień, Jeżowe, Sędziszów a także Mieszkańcy pozostałych miejscowości z Województwa Podkarpackiego.