Autoterapia mięśnia żwacza

Autoterapia mięśnia żwacza jest szczególnie pomocna w przypadku osób doświadczających zaciskania zębów, co prowadzi do nadmiernego napięcia i dyskomfortu w obszarze szczęki. Jeśli zauważasz, że Twoje zęby są starte, lub odczuwasz szumy w uszach lub piski w okolicach szczęki, warto sięgnąć po tę metodę samopomocy. Jak wykonać taką autoterapię❓ Chwyć policzek palcami w formie szczypiec, delikatnie wykonuj masaż mięśnia żwacza krążkowymi ruchami palców. Kontynuuj tę czynność przez kilka minut, aby rozluźnić napięcie i pobudzić krążenie krwi w okolicach szczęki. Regularne stosowanie technik relaksacyjnych dla mięśnia żwacza może przynieść ulgę, zmniejszyć napięcie i poprawić ogólną kondycję jamy ustnej. 🤩