Profilaktyka i higiena odcinka szyjnego

Profilaktyka i higiena odcinka szyjnego Prawidłowe trzymanie telefonu: Kiedy korzystasz z telefonu komórkowego, trzymaj go na wysokości oczu. Unikaj pochylania głowy do przodu lub w dół, aby nie obciążać odcinka szyjnego. Wybór odpowiedniej poduszki: Zainwestuj w ortopedyczną poduszkę, która jest wyprofilowana, aby dobrze podpierać kręgosłup szyjny. Poduszka powinna być wystarczająco miękka dla komfortu, ale na tyle twarda, aby nie odkształcała kręgosłupa. Autoterapia mięśni nadgrzebieniowych i czworobocznego: Codziennie poświęć…

Informujemy, że w dniach 𝟭, 𝟮 𝗶 𝟯 𝗺𝗮𝗷𝗮 nasz Ośrodek będzie zamknięty

Drodzy Pacjenci! Informujemy, że w dniach 𝟭, 𝟮 𝗶 𝟯 𝗺𝗮𝗷𝗮 nasz Ośrodek będzie zamknięty. Ale nie martwcie się, już w poniedziałek, 6 maja, będziemy znowu do Waszej dyspozycji! Życzymy Wam fantastycznej Majówki, pełnej ciepłego słońca i błogiego wypoczynku. Spędźcie ten czas koniecznie na świeżym powietrzu, aby naładować baterie i wrócić pełni energii do codziennych obowiązków.

Skuteczne leczenie ran pourazowych

Skuteczne leczenie ran pourazowych Do naszego ośrodka zgłosił się pacjent, który doznał urazu mięśnia czworogłowego wskutek nieszczęśliwego wypadku podczas otwierania paczki nożem do tapet. Uraz ten wywołał ból, znaczne ograniczenie ruchomości oraz silne napięcie w tej części ciała, co utrudniało mu codzienne funkcjonowanie. Głównym celem terapii było rozluźnienie mięśnia w okolicy uda i stawu kolanowego. W naszej praktyce zawsze stawiamy na holistyczne podejście do leczenia. W przypadku tego pacjenta…

Praca w Tutmedzie to nie tylko zabiegi i terapie

𝗣𝗿𝗮𝗰𝗮 𝘄 𝗧𝘂𝘁𝗺𝗲𝗱𝘇𝗶𝗲 to nie tylko zabiegi i terapie, W roli fizjoterapeutki i właścicielki przychodni rehabilitacyjnej, nie ograniczam się jedynie do wykonywania zabiegów – to kompleksowe zadanie, które obejmuje również zarządzanie firmą oraz personelem. Każdego dnia napotykam różnorodne wyzwania, wymagające mojej specjalistycznej wiedzy i umiejętności, ale także zdolności organizacyjnych. Moje obowiązki jako właścicielki przychodni to nie tylko sprawy medyczne, lecz także zarządzanie finansami, planowanie rozwoju, negocjacje z dostawcami oraz obsługa klientów. Zapewnienie optymalnych warunków pracy…

Kciuk Smartfonowy

Kciuk Smartfonowy Zespół kciuka smartfonowego staje się coraz bardziej powszechnym problemem, szczególnie wśród młodych osób. Spowodowany jest długotrwałym korzystaniem z telefonu komórkowego, podczas którego kciuk intensywnie przesuwa się po ekranie, obciążając stawy i mięśnie. Stałe zgięcie kciuka może prowadzić do podrażnień stawów, stanów zapalnych, ganglionów, torbieli, bólu, obrzęków oraz ograniczenia ruchomości. 👆 ▶ Aby zapobiec temu problemowi, warto ograniczyć używanie przeciążonego…

Czy można biegać bez kontuzji?

Czy można biegać bez kontuzji? Wiosna to czas, kiedy wzrasta chęć do aktywności fizycznej na zewnątrz. To właśnie wiosną wielu entuzjastów biegania podejmuje swoje pierwsze kroki w świecie biegowej przygody. Warto jednak pamiętać o jednej z częstszych dolegliwości, które dotykają amatorskich biegaczy: zespole pasma biodrowo-piszczelowego Pasmo biodrowo piszczelowe przyczepia się do bocznej strony kolana, rozciągając się aż do okolicy biodra, gdzie splata się z kilkoma mięśniami, w tym mięśniem…